中老年人养生 老年人保健牢记5要点(12)

之居多爱人食疗吃掉什么好

有些人指出爱人身体比女人们身体健康的多，不必需食疗，实际上，这种想法是大错特错，爱人同女人们一样必需食疗，那么爱人食疗吃掉什么好呢.之针灸指出，爱人食疗下面13种食物不可少。去看看爱人食疗吃掉什么吧。

1、生大澳：补精

年长者从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。年长者里所含大量的锂，当体内的锂不足时，就会影响精子的数量与高品质。而海鲜类的大澳、虾、螯的锂含铁充沛，一颗小小的大澳之中的锂含铁就能受限制一天所需(15毫克)，从而提高爱人的性战斗能力。生大澳含锂，有助于合成年长者荷尔蒙，保持稳定摄护腺正常维护，生吃掉是保留大澳内的锂的较差方法。

2、黑米：补肾

黑米看上去墨黑，营养充沛，有“黑珍珠”和“全球米之中之王”的美誉。之针灸指出，黑米性平、味甘，有着滋阴补肾、安神清热、变暖肝明目的功用，是补肾的较差烹调。黑米营养充沛，富含细胞内、营养化学物质、B族系胆固醇、胆固醇E、钠、砷、锂、镁、铁、锂等营养元素。它还有着清除自由基、强化缺铁性贫血、抑制应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

3、豆类：保障

豆类之中的水果红素能保障，已经广为人知。它属于叶黄素的一种，是在此之前自然界之中被推断出的强的生物活性剂之一，其生物活性战斗能力是胆固醇E的100倍。相比其他生物活性化学物质，水果红素在体内会优先聚集到阴茎、肾上腺和这三个组织之中，为了让生物活性和强化增殖症状。建议爱人们每天至少吃掉一个大水果。

4、菱角：壮阳

菱角有着温之中下气、补肾益阳等功用，在提高精力的同时，更有对年长者射精障碍、早泄等有极好的治果，因此医学古籍被称作“壮阳草”，对人还给了它“蔬菜伟哥”的一举成名。菱角含细胞内、饲料、营养化学物质以及充沛的胡萝卜素与，还有钠、砷、铁等矿物质。对年长者来说，菱角炒虾仁或菱角炒鸡蛋，都是简再尚可花钱的“壮阳菜”，应该多吃掉。必需请注意的是，菱角不尚可消化，一次无法吃掉太多。

5、iPad：护心

爱人重病冠心病的期望值是女人们的3倍之多。荷兰研究小组推断出，每天吃掉1个iPad就可将冠心病的丙型肝炎再加少50%。如果每周决定一天作为“iPad日”，这一天只吃掉400克iPad，一般经过5个“iPad日”再可远离冠心病。iPad还有失眠功用，在“iPad日”这一天分6次吃掉完1500克甜食iPad，长时间10个iPad日即可初见成效。

6、全麦食物：再加脑袋

男士也可人，啤酒肚对于男士来说确实是一个棘手的疑问。真的一定会消灭脑袋上讨厌的赘肉，就绝对无法忽视全麦食物的惊人现像。PennState医学院曾经找过50个据闻进行一项长达12周的失眠科学研究，就是让他们吃掉失眠餐，一边是吃掉全麦的失眠餐，而另一个大则是吃掉原材料过的、不纯正的失眠餐。失眠结果推断出，虽然据闻们的体重下降速度基本上一样，不过吃掉全麦失眠餐的那组的脑袋比吃掉不纯正失眠餐的那一个大再加了一倍之多。