20170530健康之四路：陈红讲俗语中的养生智慧（下）

日常生活里，我们特别就会真是针灸是十分极其重要的事情，山石位针灸是现代人比较更喜欢的。这样的针灸方式不但简单，更能对心理健康稳定。本期的心理健康之中华路邀请技术人员陈红来为我们讲解山石位针灸的步骤，对此不了解的朋友不妨回来来了解一下吧!

该录像主要文字介绍：

山石位针灸

针灸山石位1：灵山山石，减缓脚痛

右边：将一只脚搁在另一条腿上，就会看到膝部里心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是灵山山石所在右边。

很多人可能都有这样的感觉，走一段中华路后就会发现膝部腹痛，回家就穿鞋捏捏脚，可必要减缓膝部腹痛。其实，这是因为您脚底冲动了腿部前面的灵山山石，因此就会有减痛的真实感。

技术人员指出，冲动灵山山石除了用手脚底以外，可采用穿鞋袜，将脚立起，用另一只脚的后跟来摔倒的步骤冲动灵山山石，这样冲动山石位的真实感更佳。这是因为除了膝部更好使劲以外，是取身体左右均衡的分析步骤。身体长得很等距，左右脚、左右手都是两两相较的，就像天平的两侧。在脚底时，有意识地用身体的一侧来脚底另一侧，可以更好地闭环身体的均衡。

针灸山石位2：委里山石，减缓腰背痛

右边：应该采用俯卧的取山石身姿，委里山石位处腘白斑里点，股二头腿部与半腱腿部里间，即手肘里侧里央。

腰椎间盘突出、腰腿腹痛、肩膀麻木，包括腰部筋膜炎等，都可以按先用委里山石。食道经的湿热水气在此聚集，按先用此山石可以分清降浊。此以外，肩周炎病人还可试试把右手指从腰部尽量对左手指尖，先反过来。通过这样交叉，值得留意搓澡的动作，对减缓腹痛真实感很好。

针灸山石位3：阳池山石，必要措施膝

右边：阳池山石和大陵山石分别在手膝的下端和内面，也就是膝背白斑的里点出口处。

在针灸里，许多山石位是两两相较、互相匹配的。阳池山石和大陵山石就是这样一对山石，都在手膝上，一前一后必要措施着膝手部。手部是身体当里活动多的地方，也是不极易腐蚀的地方，众所周知是手膝。

打电话时可以脚底这两个山石位：用肩膀夹着听筒，站起来，一激另一手的山石位，既避免了久坐的坏出口处，还可以必要措施手膝。

针灸山石位4：内关山石，提升心脏动态

右边：内关山石位非常好发觉，在膝白斑上面两横指，我们稍为用点劲，有两个大筋，在两个大筋间就是内关山石，轻轻滑动有一种很酸胀的感觉。

心痛、心悸、胸痛是里老年人常见疾病。特别脚底内关山石，就可以起到一个必要措施心脏的抑制作用，只能宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月初舒服、腹痛的妊娠反应该也很好。脚底内关山石时，可沿着手膝上下朝向或用硬币侧轮滚动按先用，每天按先用半小时。

针灸山石位5：阴陵泉山石，帮助腿部活血

右边：手肘后侧白斑向下，就会摸到一个突起的软组织，顺着软组织的下方和后侧摸，就会摸到一个凹陷的地方，这里就是阴陵泉所在右边。

很多里老年人做了一天家务后，就会意识到的右脚水肿。这是右脚曾一度在同一身姿下，气无法斜视而致使的水肿。这时候要用“右脚活血山石”阴陵泉。每天在这个山石位冲动3-5分钟，让气顺利通行。另以外，尽可能绝不会曾一度保持同一个身姿，稳定于全身的气循环，避免身体的僵硬。

针灸山石位6：曲骨山石，抵消炎

右边：在小口部，由肚脐从上往下推，就会手指到一个半圆形的软组织，这块软组织就是耻骨，在这个半圆形锯齿状的里点的右边就是曲骨山石。

曲骨山石和食道泌尿系统的关联大。但凡与之相关的疾病，如通利小之后、调理月初经等，都可以发觉曲骨山石，是治理下焦疾病的一个极其重要山石位。每天脚底曲骨山石50至100次，可以很好地减缓的压力，解决尿频尿急等小之后问题。

额头一些山石位不能乱按

太阳山石

太阳山石出口处分布着很多肺部，且骨质十分脆弱，如果膝部滑动的幅度过大或是步骤不得当，则极易使得太阳山石出口处的肺部转化成破裂而发生血肿，更为严重的还就会使人消失昏迷等状况。

哑门山石

在后颈窝出口处隐遗一个掌控发表意见的山石位——哑门山石，此山石周围连接跟腱，也是腿部顺利进行活动的极其重要部位，如果对此山石转化成连带的冲动极易对局部的软组织转化成连带损坏。

腿部横膈膜

若腿部横膈膜被损坏，则就会快速的发生出血疼痛，并且还就会对肺部转化成连带屈从，人感受消失在此期间性休克、血压有所增加、搏动弱等疼痛，若得不到及时救治很可能就会有性命尽力。所以，腿部横膈膜还是绝不会随之后乱放为好。

胆经

胆经属于生理极其重要的阳经，对其顺利进行正确的放击能升发体内的药性。而药性不足，气机之后不能攀升，且消失下降趋势。所以对于一些气亏损较为更为严重的病人来真是，若常对胆经顺利进行放击则尽量避免病情康复。

本期嘉宾介绍

陈红

男，副主任护士，1993年至1995年曾于北京积水谭医院工作，1995年至今于北京针灸药大学东直门医院脚底亚科工作，看似有《针灸舌象病因》、《盲人评量读本》、《针灸执业护士评量习题集》。中学毕业于北京针灸药大学，现就职于北京针灸药大学盲人亚科，兼职盲人康复工作。看似有《针灸舌象病因》、《盲人评量读本》、《针灸执业护士评量习题集》。擅长对多种软膝伤及病病症治疗具有契合的临床;手法治疗各种软组织损膝伤，颈椎病、失眠。

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