男人熬夜影响精子质量是真的吗

　　长时间熬夜不管对男性还是女性来讲，危害都是极大的。严重者，有可能影响到生育问题。男人熬夜会影响精子质量其实不是开玩笑的事情，建议各位以后不要熬夜哦！

　　晚睡晚起总是在隐形中危害人类的健康。如果你还不注意养生，到310岁以后，会发现自己的体抗力特别差！特别近期想要坏宝宝的男性女性，1定要早睡早起，切勿熬夜。

　　男人熬夜会影响生孩子吗

　　熬夜有可能致使不育症产生。生物钟安排着人的内分泌，而生精主要在夜间进行，男性朋友长时间熬夜，在得不到充分休息的情况下，生物钟产生紊乱，从而致使内分泌紊乱，容易造成精液产生困难，从而引发不育的危险。

　　熬夜对精子的影响

　　常常熬夜的人，身体会出现多种疾病，加上在熬夜的时候1些不良饮食习惯和生活习惯影响，从而会间接对精子质量造成影响。

　　常常熬夜易致使不育

　　不育患者常常集中在30～40岁之间，都有1个共同点：工作压力很大，需要常常加班或熬夜，生活不规律。姜医生说：“1个人长时间处于疲劳状态，用中医来讲，就是劳伤肾，肾气匮乏，肾精不足，影响到了男性的身心。其次，过度劳累还会致使人体阴阳失调，容易出现肾虚。而且工作繁忙，喝水少和憋尿，对尿道的冲洗少，特别容易造成男性生殖器感染。从另外一方面说，男性长时间熬夜，使体内激素水平紊乱，内分泌失调。雄激素低了，雌激素升高，就会引发不育。”

　　慢性疲劳引产生理功能障碍

　　如果男性长时间处于过度疲劳、紧张的状态，便可致使慢性疲劳，且危害不断积累加深，逐步由偶然性的生理功能障碍转变成常常性、乃至多是永久性的生理功能障碍。

　　过度疲劳之所以引发生理功能障碍，是由于肌肉过度疲惫，或因忧郁、不安、焦虑、紧张等而至的脑力性疲惫，会扰乱男人机体正常的运行系统，干扰生理功能，抑制与生理功能相干的中枢神经，下降垂体的促性腺激素和雄性激素的分泌量；同时，男人过度疲惫会产生过氧化脂质，此种脂质可直接引发生物膜的损伤，长此以往，对男子生理系统可造成病理侵害，引发器质性改变，终究致使生理功能障碍产生。

　　在对熬夜对精子的影响都有甚么认识后，男性在熬夜的时候，对这些情况都是要注意，男性想要顺利生育的话，对本身也是要进行各方面调剂，这样使得生育不会有阻碍，同时男性平时调剂身体，也能够预防1些疾病出现。

　　熬夜为何会影响精子质量

　　1.1些男性在熬夜的时候，喜欢吸烟饮酒，烟酒中的有毒物资会伤害睾丸的生精细胞，从而影响到精子质量。

　　2.熬夜时的饮食也会影响精子质量，很多人熬夜的时候喜欢吃宵夜，烧烤，油炸食品，加上烟酒的影响，这些食品中所含的有毒物资，反式脂肪酸等都会对精子质量产生影响。

　　3.熬夜工作的时候，常常要面对来自手机，电脑等电子产品的的电磁辐射，这些辐射会对健康的精子产生影响。

　　4.熬夜坐着的时间比较长，容易压迫到下半身，当阴囊不透风透气的时候，温暖湿润的环境合适细菌繁殖，也会阻碍精子的产生。

　　精子质量降落怎样办

　　吃提高精子质量的食品

　　含蛋白质的食品：蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸，其中精氨酸被认为是制造精子的原料，蛋白质对生殖功能，内分泌，激素相当重要，所以在熬夜的时候，无妨准备1些牛奶，黄豆，鸡蛋，瘦肉等含蛋白质的食品来当宵夜。

　　海产品：鳝鱼，海参，墨鱼，章鱼1类的含产品含有丰富的精氨酸，精氨酸是构成精子的必须成份，并且能增强精子的活动能力，对男性生殖系统正常功能的保持有重要作用。

　　新鲜蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果大多含有维生素，是男性生殖活动所必须的营养元素，多吃含维生素的食品，可以增进性腺的正常发育和精子成，提高精子质量和成活率。

　　动物内脏：动物内脏含较多的胆固醇，其中10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当的食用这类食品，有助于提高精子质量，正气肾功能。

　　适当运动

　　过度肥胖的男性，熬夜时坐的时间太长，会致使腹股沟处温度升高，影响精子生成，因此要注意适度运动，将体重控制在标准范围内，可以提高精子质量。要注意的是锻炼强度要适中，过于剧烈的运动，如马拉松，长时间骑车依然会致使睾丸温度升高，所以选择慢跑，打球等运动是比较好的方式。

　　男人熬夜的坏处有哪些

　　头痛

　　熬夜的隔天，上班或上课时常常会头痛脑涨、注意力没法集中，乃至会出现头痛的现象，长时间熬夜、失眠对记忆力也有没有形的损伤。

　　常常疲劳，免疫力降落

　　人常常熬夜酿成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会随着降落，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

　　黑眼圈、眼袋

　　夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会由于过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引发黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

　　皮肤干燥、长黑斑和青春痘

　　晚上11时到第2天清晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有取得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对习惯早睡的人来讲，最迟也要在清晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟的是，长时间熬夜会渐渐地出现失眠、忘记、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。