注意生活细节，科学合理的预防早泄

　　早泄对男性朋友们的影响是非常巨大的，这类疾病仅能够对患者的身体健康造成困扰也同时影响了夫妻间的正常性生活。性生活是夫妻间的润滑剂,夫妻间的感情可以通过性生活得到培养，得到升华。因此，了解男性早泄的知识也变得相当重要。事实证明，早泄的预防工作其实不困难，只要男性朋友们能够养成科学公道的生活习惯、积极的进行体育锻炼、有控制的性生活，就能够很有效的预防男性早泄的产生。那末，生活中该如何全面的预防早泄呢?

　　(1)体育锻炼法：跳绳、骑自行车、做操和慢跑。

　　跳绳可以增进血液循环、供给大脑更多氧气和营养，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思惟和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部份肌肉都得到运动。 慢跑的距离长短可以根据本身和客观条件而定，可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就能够练有氧呼吸气功。骑自行车上班也是不错的健身运动。

　　(2)不要纵欲，不要疲劳以后进行性交，不要委曲交媾。

　　(3)心理暗示法：男性朋友应当要做到适当的调剂自己的情绪，消除由于担心女方会怀孕，或是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引发的紧张、自卑与恐惧的心理。尽可能在轻松地情况下进行性生活。男方如果得了早泄，女方要体贴，不要说1些刺激的话来加重男方的心理压力。

　　(4)要戒除手淫的习惯，以避免产生婚前的性行动。

　　以上就是有效的预防早泄的方法。同时男性朋友应当要积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力，避免早泄，同时锻炼还可以强健男性朋友的身体，可以免很多疾病的产生。