早泄疾病的预防措施有什么

　　早泄疾病在性功能障碍疾病当中确切是比较常见，这样的疾病1旦产生影响患者身心健康，让患者格外的自卑，也影响夫妻感情，所以我们应当重视做好对早泄疾病的预防，1起来了解早泄疾病预防措施有甚么?

　　男人该怎样样预防早泄

　　1、多吃海产食品

　　我国的传统中医更重视从饮食上来预防和医治疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃1些壮阳固精的食品，由于这类食品多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成分。这类食品可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

　　2、常吃高锌食品

　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。瘦肉中含锌微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适当食用。

　　3、冷热水交替浴

　　使用冷热水交替浴时，比较好保持1定的室内温度，避免感冒，在浴缸内充分温热以后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩以后再入浴缸。如此反复3⑸次后便可结束，若能逐日坚持做“交替浴”，可以使中年以后的男性精力充分、性功能增强、减轻疲劳感。

　　4、推拿阴囊

　　常常用手直接推拿阴囊，可使睾丸的血液循环改良。由于可常常不断地供给睾丸以新鲜血液，固然会增强睾丸功能，提高男性精力。推拿可1日1次，每次2⑶分钟便可。推拿比较好是1日1次，养成逐日1次的习惯远比偶尔为之更具成效。

　　5、体育锻炼

　　运动除具有健康体格，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是比较好的补充，这类内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是比较好的壮阳药。每周应最少2次剧烈运动，如打球、跑步、气力性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。

　　早泄疾病相干预防措施就为大家介绍到这里，希望人们能够了解早泄疾病预防措施，由于现实的生活当中愈来愈多的男性被早泄疾病困扰着，我们只有了解了预防措施才能够帮助男性做好积极的预防工作，有效阔别早泄疾病。